宅家运动不求人！4款「雕塑、肌力、伸展」暴汗减肥运动APP推荐、高效燃脂全身通通瘦

自从疫情以来，已经好几个礼拜没法到健身房报到，平常有运动习惯的人，没有了教练与老师的面对面接触，少了积极的锻炼，一直以来的锻炼成效是不是有点走样了？就算宅在家也可以动起来，以下4款能高效燃脂的减肥运动APP，跟着指示就能达到日常训练，绝对让你瘦起来！

4款爆汗减肥运动APP推荐

1. Daily Yoga | Workout & Fitness

每日瑜伽（Daily Yoga）是一款专注的瑜伽导练软件。涵盖不同时长、不同等级的动态瑜伽课程，提供70+瑜伽练习计划，500+瑜珈课程以及海量瑜珈体式库，从易到难五个等级满足不同的瑜伽练习者的要求。无论是新手入门，还是减脂塑形，从新手进阶到高级，搭载高清影片、语音指导、舒缓音乐和社交功能，边享受还能轻松交友。

2. Asana Rebel: Get in Shape

从减肥到锻炼力量，从高强度的体能训练到动态冥想，Asana Rebel将每个训练目标融入生活方式中，透过每次 5 分钟的锻炼、阅读文章了解最新信息，有每日挑战可以紧握练习进度。

3. Nüli —居家与重训课表

Nüli是台湾开发的一款女性运动app，为女性打造专属的健身雕塑计划。超过150多种的居家运动课表：不够时间运动的省时课表、针对雕塑部位的部位训练、还有瑜珈与伸展。搭载食谱功能，能有效率地规划三餐与点心，可以了解食物的材料和做法，以及其中的的蛋白质、碳水化合物、脂肪量和总热量。

4. Wakeout!

以1500多种独特而富有创意的运动，使体育锻炼成为日常生活的一部分，完全没有运动基础也没关系，这款APP设计出简单利用家里的物品跟家具就能做的各种运动，长度从30秒到10分钟不等，帮助逐步养成锻炼的习惯。【TOM】