夏季体重控制别大意 康宝莱喊您划重点！

炎热的夏季又来了，与气温高升同步的是体重的上涨。很多朋友都在抱怨：天气太热没啥胃口，但吃得少却又变胖了？这究竟是为啥？康宝莱营养专家为大家科普“夏季变胖”的相关常识，原来这些不良习惯，都会导致我们变胖。

盘点一：吹空调。没错，吹空调，也会让我们变得浮肿。康宝莱营养专家表示：长期处于温度较低的空调房中，会导致我们的汗腺紧缩，体内的毒素无法排除。简单来说，因为温度太低，导致人体不出汗，而不出汗，体内的多余水份、多余油脂，就无法被顺畅的排出，导致水肿，看起来胖了一圈。而且，长期处于空调房中，还容易胸闷恶心、关节酸痛，尤其湿寒体质，百弊无一利，所以适当的走出空调房，晒晒太阳，出一出汗，很重要！

盘点二：吃冷饮。夏季太热，冷饮能让我们感受到无比的凉爽，虽然嘴上图了一时的痛快，但高热量、高糖量的冷饮，吃多了对机体的影响也很巨大，不仅伤胃，导致体寒，还是肥肉堆积的关键。康宝莱提示大家：夏季冷饮的食用量一定要减少，如果实在想吃，也可以采用一些天然的原材料，自制冷饮，同比只追求口感添加过多色素、糖精等添加剂的外卖产品，相对健康。

盘点三：三餐无规律。天气炎热，导致胃口变差，尤其是午餐，很多人都选择不进食，而到了晚餐，气温下降，又会大量进食。这种“饥一顿、饱一顿”的无规律三餐习惯，会快速生产肥肉。这是因为，不规律的饮食习惯，给肠胃增加了负担，长期下去，降低了机体的新陈代谢，反而会造成脂肪囤积。

康宝莱温馨提示：夏季是长胖的高发期，想要做窈窕美人，那以上盘点的夏季错误日常习惯，一定要控制和改善，切不可大意！适当运动、适量出汗、减少高热量高糖量食物摄入、保持良好的作息三餐习惯，这些都能帮助我们避免肥肉堆积，轻松拥有小蛮腰。