随便吃，不爱动，你是活得有多粗糙…… 

前日立冬时节，高晓松老师兴致大发，晒了一组丰盛的早餐图，似乎在感慨四季轮回，感谢大自然赐予我们食物（天冷啦，多吃点屯脂肪保暖啊）。

然而，尽管高老师很努力地采用了45°角自拍，广大网友们还是没能放过这位可爱的吃货，竟扒出了小娃钟汉良之前晒的早餐图……

没有对比就没有伤害！一样的拍照角度，类似颜色的衣服明显区别的早餐，以及大松老师及小哇同学明显的体格差异。

一顿早餐引发的微博热议，你看到的是高老师的食量，还是小哇的颜值，还是一顿早餐牵引出的不同生活方式？很多人都想拥有高老师的食量和小哇的颜值，但结果都是在随便胡喝海吃中成了走形的胖子。

仔细看小哇的早餐，一片面包抹点口味酱，配两颗小番茄补充维生素，两朵小蘑菇补充蛋白质。早餐如此，已足够饱腹以及补充上午所需能量，不需要再增加多余的食物摄入。而高老师满桌的面条、包子、稀饭，还有他手里的鸡蛋，哪怕不是他一个人的早餐分量，混乱的营养搭配，也让这顿早餐显得过于粗糙。

由于职业的需求，明星们都要严格控制饮食。但不得不说，明星们的营养食谱有着许多值得大家的借鉴的地方。比如曾经的维密女神、超模－米兰达可儿会把牛油果捣碎，抹在吐司上，鸡蛋煎熟后，放上吐司，撒上现磨胡椒粉作为调味，两片吐司合在一起吃。真是营养跟美味俱全，还能保持S型身材。

有人会想“我也这么吃，也能前凸后翘吧”。那可未必，这些都是明星们量身打造的营养食谱，未必适合你。想要一个能出吃健美身材的专属营养食谱？做个营养基因评估就可以啦！

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好了，你决定管住嘴，不随便吃了，但是不爱动，亚健康依然会找上你。不难发现，众多不爱动上班族都出现了“未到中年，大腹便便”的怪相。昔日高瘦的俊男靓女，都坐成了臃肿的大叔阿姨。

可别说你没时间运动、不爱运动。做个跑步基基因评估，就能让你找到短时间提高运动能力的方法，发现你的先天跑步能力，就会爱上运动不可自拔。

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想想之前随便吃，不爱动的自己，是活得有多粗糙。谁又愿意在胖子的路上一去不复返？左手营养参，右手跑步基，双管齐下，科学管住嘴迈开腿，离明星好身材不远矣。

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