提高儿童免疫力姚太太给妈妈支招

消费 Tom 2017-11-21 13:59

冬天说来就来，气温的骤降让小朋友们很容易受到冷空气的侵袭。随着一波又一波的“跳崖式降温”，很多孩子也开始进入“生病模式”——三天两头不是感冒就是发烧，一咳嗽起来就停不下来，鼻涕横流，让妈妈们心里备受煎熬。这都是因为孩童的免疫力比不上大人，不能快速适应季节的变化。

那如何才能提高免疫力呢？其实，让孩子增强免疫力，真的没有我们想象的那么复杂。众所周知，常进行身体锻炼的人身体比较好，不容易生病。可很多家长在秋冬季节，都害怕孩子生病，把孩子关在房间，其实我们可以让孩子多在太阳下运动一会，这样不仅锻炼了身体，还起到补钙的作用。所以，就算天气再冷，孩子们的户外运动也不能少，这能让孩子的呼吸道适应外界的温度，有助提高免疫力。

不光要保持户外运动的习惯，饮食上的调理也可以帮助孩子增加免疫力。维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。维生素D的重要作用就是预防季节性的感染，包括普通感冒和流感。许多研究表明，人体维生素D含量越多，有害病毒和细菌就越少。因此在大家的认知里，多吃蔬菜水果就可以增强免疫力，这是因为他们含有大量的维生素C和维生素D的缘故。不过大家不知道的是，其实多吃坚果也能有效增加身体的免疫力。坚果里含有丰富的硒元素，硒元素俗称人体免疫力的守护神，可以提高白细胞数量而达到消灭病毒的目的。每天一把坚果，感冒会离孩子远远的。尤其是孩子有时没有食欲，不想吃饭，可以让孩子吃点坚果，健康又美味。为了方便孩子对于坚果的日常摄入，姚太太推出了每日坚果姚混混和姚果果。每日坚果姚混混和姚果果均采用了25g一包的独立包装。独立的包装便于保存，一次一袋刚好吃完，不会多也不会少。这也符合《中国居民膳食指南》中指出的“中国人应该每天使用25-30g坚果，以满足营养摄入需求”这一标准。对于家长来说，每天给孩子吃上一袋十分方便。

在坚果的选择上，姚太太每日坚果姚混混和姚果果也是经过仔细筛选的。腰果含有丰富的人体所必需的维生素和微量元素。它含有高浓度的铁元素、细胞所需的充足养分和锌元素，常吃可增强免疫力。核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高血脂等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力。扁桃仁中同样含有的像维生素E这样的抗氧化剂，能够有效的清除体内的有害自由基，从而可以强化身体的抗氧化防御功能，从而起到增强免疫力、提高身体免疫力的作用。除此之外，姚太太每日坚果姚混混和姚果果里还加入了果干。被誉为“红宝石”的蔓越莓其中的铁、钾、钠和多种维生素维持人体健康，增强免疫力。每日坚果姚果果里还特别加入了草莓果干和蓝莓果干，可以有效弥补小朋友对水果摄入不足的问题，蓝梅富含的花青素对孩子的视力也很有好处。