每逢佳节胖三斤！这份节后瘦身指南，请查收

春节假期刚结束，返程途中细细察觉，身子肉嘟嘟的，一种对美感的焦虑油然而生，没关系的，贴心的小编为你公布瘦身秘籍，请查收！

食物定制：补充纤维、维C类物质，添加蔬菜水果，肉类适中，减少高蛋白摄入。

户外运动：坚持晨跑，游泳、打球、跳绳等，加快体内物质代谢，帮助排毒。

时间作息：保持充足睡眠，早睡早起，规律生活。

TOM邮箱贴心小卫士，关注饮食，更关心你。立春过后，天气变暖，不宜吃酸性辛辣食物。正值换季，温度变化明显，切勿着急脱去棉服，做好个人清洁。

生活需要仪式感，上班打卡第一天，保持办公桌干净整齐，有计划安排每日事项。调节心情状态，每一天都要元气满满哦~【TOM】